Thực tế cho thấy, dù nhiều người có thân hình nhỏ nhắn nhưng mỡ bụng lại khá nhiều, nguyên nhân chủ yếu là do không có thời gian tập luyện, ngồi quá nhiều,…dẫn đến mỡ thừa dồn ứ vào vùng bụng. Đáng lo hơn khi mỡ tại vùng bụng chủ yếu là mỡ già, rất dày và cũng rất khó để giảm.

Một số nguyên nhân cơ bản, thường gặp gây nên tình trạng béo bụng có thể kể đến như:
– Thường xuyên ăn vặt và ăn không đủ 3 bữa/ngày: Đây là thói quen đại đa số chúng ta đều đang mắc phải và có thể chúng ta sẽ không ngờ rằng thói quen tưởng đơn giản này lại là 1 trong những nguyên nhân chính gây ra béo bụng. Việc bạn thường xuyên ăn vặt sẽ khiến cơ thể được bổ sung calo cũng như các loại đường, chất béo gây hại 1 cách bừa bãi, không thể kiểm soát được khiến cho mỡ thừa tích tụ và cân nặng của bạn tăng nhanh. Ngoài ra, nếu không ăn đủ 3 bữa/ngày sẽ làm quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm hơn, quá trình đốt cháy calo bị gián đoạn, thậm chí còn khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa sau và tạo điều kiện thuận lợi để mỡ sinh sôi, phát triển.
– Lười vận động: Vốn dĩ việc lười vận động đã khiến cho cơ thể bạn dễ tích tụ mỡ thừa, dễ tăng cân, đặc biệt là mỡ sẽ tích tụ rất nhiều ở vùng bụng.
– Thiếu ngủ: Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia vẫn luôn nhấn mạnh phải ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày bởi vì nếu bạn thiếu ngủ cơ thể bạn sẽ bị rối loạn trao đổi chất, ảnh hưởng đến việc đốt cháy mỡ thừa, đồng thời sẽ tạo cái cớ để bạn lựa chọn thực phẩm ăn uống sai lầm vào ngày hôm sau vì cơ thể bạn đang cần được bổ sung năng lượng.
– Stress: Đây là điều rất bình thường, hoàn toàn có thể xảy ra trong cuộc sống nhưng nếu bạn không biết cách điều chỉnh hay cân bằng nó thì sẽ tạo ra môi trường thuận lợi để mỡ thừa tích tụ. Hơn thế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi stress bạn sẽ rất dễ thèm chất béo và các thực phẩm nhiều đường.